L’IFS est un outil psychothérapeutique inventé par Richard Schwartz aux États-Unis dans les années 1990.
L’hypothèse du modèle est que nous sommes multiples :
- composés d’un « Soi », inaltérable par les évènements vécus dans la vie,
- et d’une multitude de parts.
C’est le système familial intérieur.
La technique de l’IFS permet d’aller à la rencontre de ses parts :
- celle qui est irritable,
- celle qui fait regarder des séries jusqu’à point d’heure,
- celle qui adore manger du sucre et du chocolat,
- celle qui pousse à faire des activités à outrance : sport, travail…,
- celle qui met dans un état émotionnel fort quand on croise une personne en particulier,
- celle qui fait fuir le lien social alors qu’on aurait besoin de soutien,
- celle qui fait penser que nos actions sont inutiles,
- etc.
Nous avons également des parts ressources qui nous permettent d’être ici, aujourd’hui, vivants, en intérêt pour ce qu’il se passe à l’intérieur de nous.
Reconnaître ses parts permet de créer un espace de guérison pour les comprendre et les aider à vivre plus harmonieusement.
Avec ce modèle, nous développons notre aptitude à accueillir avec curiosité et bienveillance ce qui nous habite, nos conflits intérieurs, nos réactions face aux autres et à la vie.
Lorsque nous vivons des émotions fortes, voire submergeantes, à différents âges de notre vie (2 ans, 15 ans, 50 ans…), certaines parts restent figées dans ces situations, car elles ont été dépassées. Le but de certaines séances peut être d’aller à leur rencontre, pour leur apporter présence, écoute et attention.
Aller à la rencontre de nos parts permet d’apporter une meilleure compréhension de leur fonctionnement et un apaisement du système dans son ensemble.